Сейчас, пожалуй, уже все, даже самые архаичные врачи, считают закалку процедурой, положительно влияющей на здоровье и рекомендуют закаляться всем, кто ведет здоровый образ жизни, особенно много таких рекомендаций касается детей, в частности, если они много болеют простудными заболеваниями.
Существует два основных подхода к закаливанию - постепенный, когда человек плавно приучает себя к низким температурам, и резкий, когда воздействие холода наступает быстро, мобилизируя резервные возможности организма.
Чаще всего классические врачи являются сторонниками постепенной закалки - либо с плавным понижением температуры, либо с увеличением площади закаливаемых участков тела. Постепенно организм привыкает к холоду, вырабатываются защитные реакции и повышается иммунитет.
Но при этом есть мнение, что самая полезная закалка заключается именно в резком, неожиданном переходе от привычных теплых условий в непривычные холодные. Именно так запускаются механизмы оздоровления, обостряются все болезни и только за счет этого у хронического больного есть шанс выздороветь. Устойчивую систему, состоящую из человека и его застарелой болезни, которые уже очень привыкли друг к другу, бывает подчас весьма непросто вывести из равновесия и изменить ситуацию в пользу человека и его здоровья. Поэтому у того, кто начинает закаливание не должно вызывать удивление или страх кризисы, ведь именно это - свидетельство идущего процесса оздоровления и исцеления.
Несколько основных моментов в радикальной закалке:
Очень важным является закаливание головы - ведь именно нервная система осуществляет управление всем организмом, поэтому необходимо закаливать голову, мозг, а не только все тело.
Контакт с землей - также имеет большое значение, поэтому стоит почаще ходить босыми ногами по земле либо по снегу, чувствуя Природу вокруг себя.
Еще один фактор - дыхательные упражнения, направленные как на тренировку системы дыхания, так и на подпитку жизненной энергией из воздуха.
Но, пожалуй, самое важное - мысли человека, направленные на благо - пожелание здоровья и себе, и всем окружающим людям.
Кроме того, когда человек начинает закаляться, он берет на себя ответственность за свою жизнь и здоровье, а не сваливает ее на врачей.
И в заключение - оригинал - знаменитая "Детка" Порфирия Корнеевича Иванова:
Детка! Ты полон желания принести пользу всему советскому народу. Для этого постарайся быть здоровым. Сердечная просьба к тебе, прими от меня несколько советов, как укрепить свое здоровье.
- Два раза в день купайся в холодной воде, чтобы тебе было хорошо. Купайся в чем можешь: в озере, речке, ванной, принимай душ или обливайся. Это твои условия. Горячее купание заверши холодным.
- Перед купанием или после него, а если возможно, то и совместно с ним выйди на природу, встань босыми ногами на землю, а зимой на снег, хотя бы на одну – две минуты. Вдохни через рот несколько раз воздух и мысленно пожелай себе и всем людям здоровья.
- Не употребляй алкоголя и не кури.
- Старайся хотя бы раз в неделю полностью обходиться без пищи с пятницы 18 – 20 часов до воскресенья 12 часов. Это твои заслуги и покой. Если тебе трудно, то держи хотя бы сутки.
- В 12 часов дня воскресенья выйди на природу босиком и несколько раз подыши и помысли, как написано выше. Это праздник твоего тела. После этого можешь кушать все, что тебе нравится.
- Люби окружающую тебя природу. Не плюйся вокруг… Привыкни к этому – это твое здоровье.
- Здоровайся со всеми везде и всюду, особенно с людьми пожилого возраста. Хочешь иметь у себя здоровье – здоровайся со всеми.
- Помогай людям чем можешь, особенно больному, бедному, обиженному, нуждающемуся. Делай это с радостью. Отзовись на его нужду душою и сердцем…
- Победи в себе жадность, лень, самодовольство, стяжательство, страх, лицемерие, гордость. Верь людям и люби их. Не говори о них несправедливо и не принимай близко к сердцу недобрых мнений о них.
- Освободи свою голову от мыслей о болезнях, недомоганиях, смерти. Это твоя победа.
- Мысль не отделяй от дела. Прочитал – хорошо. Но самое главное – делай!
- Рассказывай и передавай опыт этого дела, но не хвались и не возвышайся этим. Будь скромен.
Желаю тебе счастья. Здоровья хорошего.
