Прогулка. Когда можно первый раз вынести ребенка на воздух? Это зависит от того, в какое время года он родился. Если ребенок родился весной или летом, когда днем температура воздуха на улице не ниже + 10°, можно вынести его на прогулку уже на следующий день, сначала на 10 — 15 минут, постепенно увеличивая время. Если ребенок родился зимой, первый раз начинают выносить его на воздух недели через 2 — 3 после рождения, выбрав ясный, тихий день, когда мороз не превышает 10°, на 10 — 15 минут. Затем прогулки удлиняют.
Одевать нужно по погоде, учитывая, что перегревание или охлаждение причиняют вред. Для зимы очень хорошо сшить стеганый спальный мешок, а для детей чуть постарше - комбинезон.
Гулять с маленьким ребенком надо как можно больше и летом и зимой, выходить на воздух во всякую погоду, кроме сильного дождя, резкого ветра и большого мороза. В дни, когда нельзя гулять на открытом воздухе, нужно дольше проветривать комнату в присутствии ребенка, одетого как для прогулки.
Как можно закалять ребенка на первом году жизни? Закалять детей необходимо с грудного возраста. Прежде всего, не следует кутать детей: в теплую погоду заворачивать в ватное одеяло, повязывать, шею платком, одевать чепчики. Изнеженные, приученные к теплу, дети растут хилыми, слабенькими.
Для закаливания ребенка можно применять:
воздушные ванны — самый нежный способ закаливания. Их можно делать с 1,5—2 месяцев жизни ребенка зимой в комнате, летом на открытом воздухе при температуре не ниже + 18е. Ребенка раздевают и оставляют на 2—3 минуты голеньким. Постепенно удлиняя воздушные ванны, можно довести их к концу года до 30 минут и более, причем надо класть ребенка то на спинку, то на живот:
влажное обтирание начинают, когда ребенку исполняется 3 — 4 месяца. Для обтираний подогревают воду до 37 — 38°. Мягкой мохнатой варежкой или фланелью, смоченной в воде, обтирают ребенку тело по частям: грудь, живот, спинку, руки, ноги. Для обтирания обнажают лишь одну часть, все остальное тело остается прикрытым одеялом или простынкой. Обтирание всех частей тела должно продолжаться в общем не больше 5 — 6 минут. Лучше обтирание делать утром, как только ребенок проснулся. Влажные обтирания должны быть приятны ребенку. Если он дрожит, синеет, плачет, надо временно прекратить их и посоветоваться с врачом;
физическое закаливание имеет большое значение для воспитания здорового ребенка. Приступать к физическим упражнениям нужно, как правило, когда ребенку исполнится 1,5— 2 месяца. Упражнения должны быть самыми простыми и нежными. Например, скрестить ручки на груди и развести их в стороны, согнуть ручки к плечам, поднять вперед, сгибать и разгибать колени и т. д. После гимнастики ребенок должен минут 30 спокойно полежать.
