Для правильного формирования скелета человеку с детства необходима тренировка определённых групп мышц и сухожилий. Так, чтобы хорошо сформировать здоровый свод стопы обязательны тренировки мышц ног с тех самых пор, как только малыш начинает уверенно ходить. Эти мышцы естественным образом тренируются при хотьбе по неровным поверхностям, которые в изобилии имеются в естественной природе. Хотьба по песочку, земле, траве, камешкам, сухому листовому опаду, сосновым иголкам и шишкам - всё это самые лучшие способы профилактики плоскостопия у малышей. Разумеется, если ходить по ним босичком.
Однако у большинства жителей городов нет возможности предоставить своим детками такие естественные "тренажёры" для стоп, и множество детишек вынуждены формировать свои ножки, ходя по абсолютно ровным и твёрдым поверхностям: бетонному полу и асфальту.
Некоторые считают, что достаточной профилактической мерой для предупреждения плоскостопия является ношение специальной ортопедической обуви, однако такое мнение несколько ошибочно. Ведь какая бы ни была хорошая обувь, она не может обеспечить переменной нагрузки на мелкие мышцы стопы, а именно это необходимо для правильного формирования свода стопы.
Поэтому даже в домашних условиях гораздо лучшим шагом, чем постоянное ношение ортопедической обуви, будет создание неровностей на полу. Это могут быть покупные детские массажные коврики. Это могут быть разбросанные мелкие камешки или шарики различного размера, по которым малыш будет ходить и таким образом массажировать ноги.
Но наиболее простым, доступным и вполне действенным вариантом является в такой ситуации создание собственного авторского массажного коврика. Сделать это очень просто и даже более того, прцесс изготовления может стать увлекательной игрой для вас и вашего ребёнка, вне зависимости от его пола.
Для этого нам потребуется:
- одеялко или тряпичный коврик в качестве основы,
- разнообразные пуговицы, катушки от ниток, старые бигуди, и прочие ненужные вещи подходящего размера и из подходящего материала (пластмасса, резина, дерево),
- ну и нитки, иголки, ножнички, а также возможно - напёрсток.
Раскладываем основу на полу и прикидываем примерно, где что будем пришивать. Далее берём нитку попрочнее (нейлон или лавсан), вставляем её в иголку и пришиваем все выбранные элементы к основе. Этот процесс может занять довольно много времени, скорее всего ребёнок будет стремиться вам помогать - и это здорово! Только соблюдайте технику безопасности, следите, чтобы он не укололся об иголку или ножницы, а также, чтобы не проглотил мелкие пуговицы или ещё какую-нибудь мелочь.
В остальном этот процесс очень приятен и полезен - развитие мелкой моторики и вам, и малышу гарантировано! А радость от совместного с собственным ребёнком творчества - это ни с чем не сравнимо!
Готовый коврик можно положить на полу в детской и не забывать периодически ходить по нему. Обычно деткам нравится ходить по неровностям - у них это инстинктивное стремление.
Помните, что формирование стопы - процесс длительный и занимает много лет. Постарайтесь всё это время обеспечивать своего ребёнка естественным массажем стоп - и здоровые ноги ему гарантированы!
